美容と健康とダイエットのお店奮闘記

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ダイエットというと、結構、不健康なイメージがつきまといますが、健康にも良さそうなダイエット法があります。

日経ヘルスで特集している「豆ダイエット」です。

豆が健康にいいのは、周知の事実ですね。

肉を食べる代わりに、豆を食べようというのがこの豆ダイエットなわけです。

摂取カロリーが抑えられると同時に、豆に含まれるタンパク質などの成分から代謝も促進して脂肪も燃焼してくれるということです。

さらに、豆には満腹中枢を刺激する効果があるらしく、食事の量も自然と少なくなるといいます。

ほかにも便秘にも効くようです。

まさに、一石二鳥どころか、三鳥、四鳥といったところです。

豆ダイエットいかがですか。

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参照サイト
・日経ヘルス　豆ダイエット
http://nh.nikkeibp.co.jp/article/nhspecial/20081208/102942/?P=1

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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AllAbout ににぎり寿司のネタごとのカロリー数が載っていました。

ダイエットが気になるけど、寿司が食べたい、あるいはつきあいで食べなければならないという人は参考にしてみてください。

一般的には、貝類、蟹、海老、イカ、タコなどがカロリーが低く、魚系がカロリーが高いということになります。魚系は白身のほうがカロリーが抑えられます。

イクラが意外にカロリーが高いのにはびっくりしました。
一見、そんなにカロリーなさそうなんですが。

それにしても、寿司しばらく食べてないなあ。
このご時世、貧乏人はつらいところです。

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参照サイト
・AllAbout
【保存版】にぎり寿司のカロリー早分かり！
http://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20081205A/

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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マイクロソフトが、検索サイト「Microsoft Live Search」で、2008年に最も多く検索されたキーワードのうち、特に話題性の高かったキーワードベスト10を発表した。

その中になんと、ダイエット関連が3つ、さらにおしゃれ関連が1つランクインしました。

ダイエット関連では、4位の「コアリズム」、8位の「BBクリーム」、9位の「バナナダイエット」がはいっています。さらに、おしゃれ関連で、銀座にオープンで話題をさらった、あの「H&M」も10位にランクインされています。

ちなみに、トップは「北京オリンピック」だそうです。

うーん、それにしても、女性の美に対する追求は強いなあ。

美容産業は不況にも強いといいますので、来年も健闘するのではないでしょうか。

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参照サイト
・japan.internet.com
マイクロソフト、キーワードランキング「MSN 気になる言葉 2008」を発表
http://japan.internet.com/wmnews/20081202/1.html
・MSN 気になる言葉 10大キーワード
http://feature.keyword.jp.msn.com/2008/top10.htm

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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炭酸飲料と健康はどうも結びつきにくいのですが。。。

アサヒ飲料は、健康炭酸飲料「アサヒ ドデカミンBLACK2.0 PET500ml」を12月9日から発売します。

アミノ酸とビタミンを配合している上に、活力のでるガラナとマカを追加し機能強化したという感じです。

炭酸飲料ですが、カロリーオフなのでダイエットしている人にも向くと思います。
500ミリリットルで140円ですから、良心的な価格ですね。

チェックしてみてください。

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参照サイト
・マイライフ手帳＠ニュース
アサヒ飲料、新たにカフェインを配合した健康炭酸飲料「ドデカミンBLACK2.0 PET500ml」を発売
http://www.mylifenote.net/003/black20_pet500ml.html

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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食べ合わせダイエットという言葉を聞いたことがありますか。

食事制限というよりは、ダイエットにマイナスになるような食事を摂ったときは、逆にプラスになるような食事を摂るという考え方のダイエットです。

これならば、空腹に耐える必要もないですね。

例えば、ケーキを食べたときには果物を食べるとか、スナックを食べるときには野菜ジュースを飲むなどの組み合わせがあるようです。(※1より)

まあ、ひとことで言えば、バランスのよい食生活ということになるでしょうか。

いくら食事制限がないといっても、食べ過ぎは論外ですけどね。

常に食事の際には、プラスとマイナスを意識していることが大切だと思います。

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参照サイト
・AllAbout
「食べて痩せる人」vs「食べないで太る人」（※1）
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080619A/index3.htm

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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