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2008.12.01

食べ合わせダイエットという言葉を聞いたことがありますか。

食事制限というよりは、ダイエットにマイナスになるような食事を摂ったときは、逆にプラスになるような食事を摂るという考え方のダイエットです。

これならば、空腹に耐える必要もないですね。

例えば、ケーキを食べたときには果物を食べるとか、スナックを食べるときには野菜ジュースを飲むなどの組み合わせがあるようです。(※1より)

まあ、ひとことで言えば、バランスのよい食生活ということになるでしょうか。

いくら食事制限がないといっても、食べ過ぎは論外ですけどね。

常に食事の際には、プラスとマイナスを意識していることが大切だと思います。

---
参照サイト
・AllAbout
「食べて痩せる人」vs「食べないで太る人」（※1）
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080619A/index3.htm

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine