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あるある大事典、観賞完全リポート

ダイエット

本日は、久しぶりに「あるある大事典」の放送を見ました。
そこでその内容をわかりやすくまとめて書きたいと思います。
見逃した方は参考にしてください。

【第1パート】
腎機能をサポートするためにはクエン酸が効果的という話でした。
クエン酸は、体内の不要なミネラルと結合して、体外へ排出する役割があるそうです。

レモンにはクエン酸が多く含まれており、1日半個のレモン汁を飲めば良いとか。そのままだとキツイのでジュースにいれるとか料理に使うとかいう工夫は必要でしょうね。
まあ、でも毎日半個というのも結構つらいものがあるかも。
でも、腎臓結石とか患っている方なんかには良いようなことを述べていました。

ちなみに、Rocco & Rochaineでもクエン酸関連の商品を扱っています。
健康維持のサポート役としていかがでしょうか？
（さりげなく売り込んでますが．．．）

クエン酸サプリ：
http://realmarket.jp/RR/1804600/

【第2パート】
ここが今日のメインパートです。
於血（おけつ）と太る体質の関係についてでした。

於血とは、血の巡りが悪く、いわゆるノロノロ血ということです。そうなると毛細血管の血流量が少なく、もしくは無くなり毛細血管が変形してしまうそうです。

なぜ、於血と太る体質が関係あるかというと、人のエネルギー代謝はすべてといってよいほど毛細血管を通して行われるからです。
つまり毛細血管の血流量が少ないということは、エネルギー代謝が行われにくくやせにくい体質ということです。

於血体質かどうか知るには、両耳の下1cm（アゴのえらの上あたり）を親指で押してみて痛みを感じたら、於血の可能性大だそうです。確率的には結構多くのひとが痛みを感じていましたね。

では、於血を改善する方法はどうすれば良いかというと、
背中の筋肉（脊柱起立筋で、見た目には脊髄に沿ったところの筋肉）を伸縮するのが一番良いらしいです。

番組では、簡単にできる体操を紹介していました。
①足の裏を合わせて床に座り、そのつま先を両手でつかみます。
②そのまま、息を吸いながらゆっくりと背筋を伸ばします。
③次は力を抜いて息をはきながらゆっくりと前にかがみます。背中をまるめる格好です。非常に簡単ですね。これを朝夕10回づつやれば良いということです。

番組中の試験者は、これだけで9日間でなんと700～800ｇの体脂肪が減っていました。

【第3パート】
最後は、動脈硬化予防に桜えびが良いというお話でした。

桜えびには、アスタキサンチンという成分が含まれていて、これは悪玉コレステロールを剥がし、傷ついた血管壁を修復するという役割があるそうです。

アスタキサンチンは脂溶性なので油を一緒に使うと吸収率もアップするということです。桜えびを野菜と一緒に炒め物にするなどの料理がおすすめとかいうことです。

ちなみに、Rocco & Rochaineでもアスタキサンチン関連の商品を多数扱っています。
美容・健康維持のサポート役としていかがでしょうか？
（またまた、さりげなく売り込んでます。（笑））

美容・健康サプリ　アスタキサンチンＡＳ：
http://realmarket.jp/RR/1064000/

久々の「あるある」でしたが、やはり見どころはかなりありますね。
これからは、頻繁に見ようかな、と思いました。