50パーセントの人は夏バテする美容と健康とダイエットのお店奮闘記

お店へ(PC・携帯共通)

美容と健康とダイエットのお店
「Rocco ＆ Rochaine」

RRサイトQRコード
http://rocco-rochaine.com/

参加ブログランキング

同カテゴリのブログを見つけることができます。

SEOリンクタグ&ツール

【リンクタグ】
同じキーワードのブログを見つけることができます。
美容/健康/ダイエット/ビューティ/ヘルス/お店/ショッピングサイト
【ツール】

リンク

このブログをリンクに追加する

ブログ携帯ＱＲコード

本ブログは携帯から閲覧可能です

ブログ発信提供サイト

日本国内アクティブユーザー数No.1ブログサイト

50パーセントの人は夏バテする

健康

キリンのアンケートによると、約半数の人が夏バテするそうです。
これは、多い数字ですね。

夏バテ対策では、多い方から「水分をこまめにとる」、「三食きちんと食べる」、「バランスのよい食事をとる」、「規則正しい生活をする」、「睡眠をとる」と続くそうです。

みんな、大切なことですね。

私の夏バテ対策は、「食事の量を抑える」ことです。ちょっと意外かもしれませんが、その方がなぜか体調がいいのです。
もちろん、決まった時間に三食とりますし、栄養のバランスが崩れないように心掛けています。
ご飯の量を抑えて、野菜の量を増やすようにします。

夏はエネルギー消費量が少ないので、無理にたくさん食べると、体重が増えて体の切れがなくなり、だるく感じるので、夏バテみたいに感じてしまいます。

夏に食欲が落ちるのは、体が熱を作り出すエネルギーを必要としていないということで、自然なことなのですね。
夏バテしないようにと、無理に食事の量を増やすのはやめた方がいいと思いますよ。

---
参照サイト
･NIKKEI BP NET
2人に1人は「夏バテする」、20歳代では6割
http://www.nikkeibp.co.jp/news/flash/579885.html

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine