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2008.05.13

不眠症対策24項目

健康
不眠症で悩んでいるひとはこちらの記事を参考にしたらいかがでしょうか。

Gigazine
「ここまですれば眠れるはず、深い眠りに達するための24の方法」
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080513_deep_uninterrupted_sleep/

深い眠りに達するための24項目が書かれています。

「就寝前にバナナを食べる」、「就寝前に水をのむ」なんて項目は割と簡単に実践できそうです。

そして、枕はやはり大切なようですね。
自分にあった枕を選択すべきでしょう。首まくらがいいようです。

首まくらのいろいろを楽天サイトから探してみました。
こちらを参照
http://plaza.rakuten.co.jp/sinngu/7011

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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