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睡眠不足は食欲を増加

ダイエット

ちょっと面白い研究結果の記事を見つけました。

睡眠時間と食欲の関係です。

記事によると、

「（4時間の睡眠が2日続くなど）睡眠時間が短いと、食欲を抑えるレプチンが18パーセント減少し、食欲増進の原因となるグレリンが28パーセント増加します」

ということらしいです。

その結果、甘いものとか、脂っこいものがほしくなるとのことで、ダイエットをしているひとにとっては大敵ですね。

ダイエットをしているひとは、睡眠時間も十分にとるように生活をきちんとコントロールしていきましょう！

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参照サイト
･web-Tab
「眠りの森の美女」に学ぶ理想のダイエット-仏研究
http://www.web-tab.jp/article/1989

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine