就寝時刻、昔といま

本日テレビを見ていたら、現在の就寝時刻の平均は、夜中の12時40分だそうです。
驚くことに、1960年代の就寝時間の平均は、10時ちょうどだったそうです。
実に3時間40分も遅くなっているのです。

当然、起床時間の平均はそんなに変化していないはずだから、結果的に睡眠時間が短くなっているはずです。
3時間以上もですよ！

これってどうなんでしょう？
このデータから見えてくる点を考えてみました。

まず、なぜこんなにも遅くなってしまったのでしょうか？
主な原因は何なんでしょうか？

ひとつは、現代のほうが残業時間が長いということが想像できます。
企業間の競争が激化し、どうしても労働時間が長くなってしまっている。

もう、ひとつは帰宅後の過ごし方でやることが増えている。
現代では、ビデオ、PCの普及により、帰宅後、録画しておいたものを見たり、インターネットをチェックしたりと、昔なかったものに時間を使うことになってしまった。

私もそうなのですが、見たいテレビ番組や映画を見たり、インターネットで情報を入れておかないと、なんか置いてきぼりを食ったような気分になることがあります。
情報を入れ続けておかないと不安になる「情報依存症」ともいうべきものです。
情報に対する禁断症状がでてくるのです。

これ、ホントに改善したいと思っています。
インターネットを活用していると、読みたいメールマガジンやブログなどがどんどん、どんどん増えてきて、それに時間が費やされしまいます。

それらを読まないと、すごく損した気分になってしまうのです。
これって、一種の病気だよなあ．．．
と最近思いつつあります。
こういう世の中って、加速することはあれ、スローになっていくことはありえないように思います。
無限に加速していくような気がして怖くさえなります。

いずれ、人間の睡眠時間はなくなってしまうような、逆にいうと眠らなくても生きていけるような人間に進化してしまうような気さえします。

なんとか、このような生活のリズムを変えていきたいなあと思います。
まずは、テレビとPCに向かう時間を少なくしたいなあーと思う今日この頃です。

美容や健康には、睡眠時間は基本です。
あなたも、テレビやPCの時間を考え直してみてはいかがでしょうか？

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine