超簡単なピラティス入門サイトの紹介

東京は突然の雷雨です。午前はすごく天気が良かったのに．．．

さて今日の話題は、ヨガと似ているもので注目を浴びているピラティスを取り上げようと思います。

ティラミスじゃないですよ。ピラティスです。
（何か似てますので間違えそうですが．．．私だけ？）

ピラティスは食べ物ではなく運動です。

ピラティスとは、非常にゆっくりとした動きが主体の運動法の一種です。

インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を作り出すことが、ピラティスの目的です。

ダイエットをしたいと思っているんだけど、激しい運動をするのは嫌だし．．．というひとは多いと思います。

そんなひとには、ピラティスはぴったりです。ゆったりしたエクササイズでシェイプアップ効果が望めます。

ピラティスは、座りながら、あるいは寝転びながら実施できますので家庭で気軽にできます。

専門器具を使って行う方法もあるそうですね。
ただ、それはもっと内容を知ってからでと思います。

今日は簡単な入門編としてわかりやすくまとめられているサイトを紹介します。

URLは下記のとおりです。gooのサイトですね。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/

このサイトでは、基礎となる呼吸法、エクササイズ1〜5+αが写真入りで解説されています。

いずれも家庭の自分の部屋で手軽にできる運動です。

空いた少しの時間でできますので、ピラティスってどんなものだろう？手軽にシェイプアップしたいなあと思った方は是非サイトをチェックしてみてください。

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参照サイト
・gooダイエット「2週間で下半身のむっちり解消！　ピラティスのすごい効果」
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/
・AllAbout　コスメ・ビューティ用語集　ピラティス
http://kw.allabout.co.jp/glossary/g_cosme/w002605.htm

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine