気温と食欲は反比例

今日は暑さが戻ってきました。
体は正直なもので暑さとともに食欲が落ちました。

私は自分の食欲に無理に逆らわないようにしています。
食欲が落ちたときは無理に多く食べないようにしています。
食欲が落ちるということは、体が要求していないからだと思っていますから。

その際、野菜類を減らさずに、ご飯などの炭水化物を減らすようにしています。
夏は、冬に比べて体温維持のためのエネルギーが少なくて済むわけですから、エネルギーのもととなる炭水化物を減らしているわけです。
自分としては、理にかなっていると思っています。

夏太りするという方は、たぶん冬と同じ量だけ食べているのではないでしょうか。
気温によってご飯の量を調節するということも考えてみてはいかがでしょうか。

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine