20080726 美容と健康とダイエットのお店奮闘記

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EPAを摂ってIQを上げよう！

健康

IQを向上させる方法という記事を見つけました。

こちらです。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080726_how_to_improve_iq/

抜粋すると、

・的確な栄養を脳に与える
・音楽を楽しむ
・頭の運動
・十分な睡眠を取る
・ポジティブに考える

という項目が挙げられています。

この中で、的確な栄養を脳に与えるというのがありますが、的確な栄養というのは、主に青魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸（EPA）だそうです。

EPAを多く含む魚はこちらのページが参考になります。
http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0304024.html

うーん、マグロとか、ハマチは高いし、あまり食べる機会なさそうだなあ。
イワシ、サバあたりが手頃かな。

ということで、頭が良くなりたい人は、青魚をたべましょう！

---
参照サイト
･Gigazine
「IQを向上させる方法」
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080726_how_to_improve_iq/

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine