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昨日の便秘解消法に関連した話なのですが、ダイエットと便秘との関わり合いについてです。
実は、ダイエットのために食事を抜いたり、極端に食べる量を減らしてしまうと、便秘になりやすくなります。
食べる量が少ないということは、便の元になるものも少なくなるわけですから、なんとなく納得できますね。
これを防ぐために、ダイエット中でも食物繊維の多いもの、カロリーの低いものをたくさん食べるように心掛けることが大切です。
ダイエットで便秘に悩んでいる方、なるべく食べる量を減らさないで、ダイエットをするようにしましょう。
---
参照サイト
･AllAbout
便秘を解消して肌も体も若返り！
http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20080628A/index2.htm
･本ブログ記事「便秘解消法」
http://yoritatsu.blog76.fc2.com/blog-entry-635.html
実は、ダイエットのために食事を抜いたり、極端に食べる量を減らしてしまうと、便秘になりやすくなります。
食べる量が少ないということは、便の元になるものも少なくなるわけですから、なんとなく納得できますね。
これを防ぐために、ダイエット中でも食物繊維の多いもの、カロリーの低いものをたくさん食べるように心掛けることが大切です。
ダイエットで便秘に悩んでいる方、なるべく食べる量を減らさないで、ダイエットをするようにしましょう。
---
参照サイト
･AllAbout
便秘を解消して肌も体も若返り！
http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20080628A/index2.htm
･本ブログ記事「便秘解消法」
http://yoritatsu.blog76.fc2.com/blog-entry-635.html
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
- 2008/06/30 17:37
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便秘に悩んでいるひとは多いではないでしょうか。
AllAboutの記事に便秘解消法が載っていましたので紹介したいと思います。
記事によれば、便秘を解消するには次のようなポイントが挙げられています。
･ ビフィズス菌などの善玉菌を増やす。
･ 食物繊維を1日20〜25グラム摂る。
･ 水分をたっぷりと摂る。
･ 朝食は絶対に抜かない。
･ 朝食後に排便する習慣をつける。
･ 便意を我慢しない。
･ 運動する習慣をつけて腹筋などを鍛える。
･ 下剤を常用しない。
（※1より引用）
朝食を抜かないというのは意外ですね。
やはり不規則な食事はよくないようです。
あとは、運動をするということですね。
歳とともに、腸が老化してしまうのでそれを防ぐということです。
これ自分にもあてはまるので、腹筋するようにします。
家での腹筋運動やもも上げ運動でも効果あるようですよ。
外が雨なので家で少しでも運動しましょう！
---
参照サイト
･AllAbout
便秘を解消して肌も体も若返り！（※1）
http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20080628A/index2.htm
AllAboutの記事に便秘解消法が載っていましたので紹介したいと思います。
記事によれば、便秘を解消するには次のようなポイントが挙げられています。
･ ビフィズス菌などの善玉菌を増やす。
･ 食物繊維を1日20〜25グラム摂る。
･ 水分をたっぷりと摂る。
･ 朝食は絶対に抜かない。
･ 朝食後に排便する習慣をつける。
･ 便意を我慢しない。
･ 運動する習慣をつけて腹筋などを鍛える。
･ 下剤を常用しない。
（※1より引用）
朝食を抜かないというのは意外ですね。
やはり不規則な食事はよくないようです。
あとは、運動をするということですね。
歳とともに、腸が老化してしまうのでそれを防ぐということです。
これ自分にもあてはまるので、腹筋するようにします。
家での腹筋運動やもも上げ運動でも効果あるようですよ。
外が雨なので家で少しでも運動しましょう！
---
参照サイト
･AllAbout
便秘を解消して肌も体も若返り！（※1）
http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20080628A/index2.htm
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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- 2008/06/29 21:03
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ミネラルウォーターと水道水、どっちが安全だと思いますか？
当然ミネラルウォーターと答える人が多いかも知れません。
でも、実は水道水のほうが安全基準としては高いそうです。
知らなかった。
例えば、フッ素は2.5倍、マンガンは4倍、ヒ素、ホウ素、亜鉛などは約5倍と水道水のほうが安全基準が高いそうです。
しかも、他の有害成分に関してもすべて水道水のほうが高いか同じということです。
これは意外でした。
あと、気になるのは味ということですが、これは塩素の量が大きく影響しています。
水道水のほうが塩素の量が多いということでそう思われるようです。
ちなみに、塩素は人体にとって有害物質ではありません。
しかし、塩素は揮発するので、水道水をコップに汲むなどしてしばらく置いておくと抜けるそうです。
しかも最近はほとんど塩素も気にならないようになっています。
実際、私も水道水を飲んでいますが、塩素を感じたことはありませんね。
皆さんも、あまり先入観にとらわれず、水道水を見直してみませんか。
---
参照サイト
･AllAbout
これでもまだ水を買い続けますか？
http://allabout.co.jp/family/yarikuri/closeup/CU20080624A/index2.htm
当然ミネラルウォーターと答える人が多いかも知れません。
でも、実は水道水のほうが安全基準としては高いそうです。
知らなかった。
例えば、フッ素は2.5倍、マンガンは4倍、ヒ素、ホウ素、亜鉛などは約5倍と水道水のほうが安全基準が高いそうです。
しかも、他の有害成分に関してもすべて水道水のほうが高いか同じということです。
これは意外でした。
あと、気になるのは味ということですが、これは塩素の量が大きく影響しています。
水道水のほうが塩素の量が多いということでそう思われるようです。
ちなみに、塩素は人体にとって有害物質ではありません。
しかし、塩素は揮発するので、水道水をコップに汲むなどしてしばらく置いておくと抜けるそうです。
しかも最近はほとんど塩素も気にならないようになっています。
実際、私も水道水を飲んでいますが、塩素を感じたことはありませんね。
皆さんも、あまり先入観にとらわれず、水道水を見直してみませんか。
---
参照サイト
･AllAbout
これでもまだ水を買い続けますか？
http://allabout.co.jp/family/yarikuri/closeup/CU20080624A/index2.htm
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
- 2008/06/28 22:28
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最近、健康管理の機能をもったサイトがPC版にも、携帯版にも、続々登場しています。
そして、また新しいく健康管理機能をオープンしたサイトがあります。
地域コミュニティサイト「Lococom（ロココム）」というサイトです。
体重や身長、体脂肪などの健康データ、さらに飲酒量や喫煙量などのデータも入力･管理できるようです。
また、グラフ化したり、それをプリントアウトしたりできるようなので、興味のある人はチェックしてみてください。
健康もダイエットもまずは記録することからはじめましょう！
Lococom のホームページはこちらです。
http://www.lococom.jp/
---
参照サイト
･BB Watch
ネクスト、地域コミュニティ「Lococom」に健康管理機能を追加
http://bb.watch.impress.co.jp/cda/news/22286.html
･Lococom ホームページ
http://www.lococom.jp/
そして、また新しいく健康管理機能をオープンしたサイトがあります。
地域コミュニティサイト「Lococom（ロココム）」というサイトです。
体重や身長、体脂肪などの健康データ、さらに飲酒量や喫煙量などのデータも入力･管理できるようです。
また、グラフ化したり、それをプリントアウトしたりできるようなので、興味のある人はチェックしてみてください。
健康もダイエットもまずは記録することからはじめましょう！
Lococom のホームページはこちらです。
http://www.lococom.jp/
---
参照サイト
･BB Watch
ネクスト、地域コミュニティ「Lococom」に健康管理機能を追加
http://bb.watch.impress.co.jp/cda/news/22286.html
･Lococom ホームページ
http://www.lococom.jp/
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
- 2008/06/27 22:31
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最近、小麦粉の値上げでご飯の人気が上がっているそうですね。
そのおかげでご飯周りの製品、例えば、レトルトカレーとか、お茶漬けとか、の売れ行きがいいようです。
確かに、小麦粉が原料であるパンやパスタの値上げはすごいと感じます。
値段もちょっとづつ上がり続けているって感じだし、値段が同じでも知らないうちに内容量が減っていて、なんか騙された気分になったことが多々ありました。
テーブルロールパンも6個入りがいつのまにか5個入りになってたりと。
それって、ちょっと反則だよなあと思います。
「中身が1個減りました」の表示をしてくれよって言いたくなります。
ちょっと愚痴になってしまいましたが、そんなわけでご飯の消費量が増えているということです。
そもそも日本の食料自給率が大きく下がった原因の1つは、ごはんを食べなくなったからなんですよね。
皆さんも、ご飯を見直してみませんか。
---
参照サイト
･Yahoo Japan ニュース
ご飯周り製品が健闘、小麦高や「めざましごはん」など追い風
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080626-00000474-reu-bus_all
そのおかげでご飯周りの製品、例えば、レトルトカレーとか、お茶漬けとか、の売れ行きがいいようです。
確かに、小麦粉が原料であるパンやパスタの値上げはすごいと感じます。
値段もちょっとづつ上がり続けているって感じだし、値段が同じでも知らないうちに内容量が減っていて、なんか騙された気分になったことが多々ありました。
テーブルロールパンも6個入りがいつのまにか5個入りになってたりと。
それって、ちょっと反則だよなあと思います。
「中身が1個減りました」の表示をしてくれよって言いたくなります。
ちょっと愚痴になってしまいましたが、そんなわけでご飯の消費量が増えているということです。
そもそも日本の食料自給率が大きく下がった原因の1つは、ごはんを食べなくなったからなんですよね。
皆さんも、ご飯を見直してみませんか。
---
参照サイト
･Yahoo Japan ニュース
ご飯周り製品が健闘、小麦高や「めざましごはん」など追い風
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080626-00000474-reu-bus_all
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
- 2008/06/26 19:55
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美容に興味のある女性の方（ほとんどかな？）に耳よりなニュースです。
7月15日〜8月31日までの1か月半、東京お台場のトヨタ自動車ショールーム「メガウェブ」で「ドラマチックプリンセス 〜夏のコスメ＆ビューティ〜」というイベントを開催するということです。
化粧品情報専門ポータルサイト『＠cosme（アットコスメ）』とのコラボで、注目の化粧品を展示したり、お勧めコスメのサンプリングなども実施するようです。
もちろんトヨタということで、ヴィッツやパッソなど女性に人気の車（特別仕様車）も展示するとのこと。
イベントへの参加は無料だということで嬉しいですね。
ちょうど夏休みと期間中と重なるので、東京在住の人はもちろん、地方から東京に遊びに来る人もちょっとのぞいてみてはいかがでしょうか。
---
参照サイト
･AUTO GALLERY NET
【メガウェブ】女性が喜ぶ、夏のコスメ＆ビューティイベント…特別車両も展示
http://auto-g.jp/index.php/mo/News/ac/Detail/NewsId/17041
7月15日〜8月31日までの1か月半、東京お台場のトヨタ自動車ショールーム「メガウェブ」で「ドラマチックプリンセス 〜夏のコスメ＆ビューティ〜」というイベントを開催するということです。
化粧品情報専門ポータルサイト『＠cosme（アットコスメ）』とのコラボで、注目の化粧品を展示したり、お勧めコスメのサンプリングなども実施するようです。
もちろんトヨタということで、ヴィッツやパッソなど女性に人気の車（特別仕様車）も展示するとのこと。
イベントへの参加は無料だということで嬉しいですね。
ちょうど夏休みと期間中と重なるので、東京在住の人はもちろん、地方から東京に遊びに来る人もちょっとのぞいてみてはいかがでしょうか。
---
参照サイト
･AUTO GALLERY NET
【メガウェブ】女性が喜ぶ、夏のコスメ＆ビューティイベント…特別車両も展示
http://auto-g.jp/index.php/mo/News/ac/Detail/NewsId/17041
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/25 20:34
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お年寄りの方にも、睡眠が健康に影響しているようです。
米カリフォルニアの研究チームによると、お年寄りの方と睡眠の関連を調査した結果、良い睡眠をとっている人のほうが健康な老後を過ごしているという結果がでたそうです。
それによると、日中の居眠りが少ないことと、不眠への不満が少ないことが老後の健康につながるそうですね。
ちょっと、不思議なのは日中の居眠りが少ない方がよいということです。
お年寄りとはいえ、昼間からゴロゴロしているのはよくないってことですね。
リズムのよい生活を送るように気をつけたほうがいいですね。
---
参照サイト
･Dr赤ひげ.com
「健全な睡眠は健康な老後につながる」
http://www.drakahige.com/NEWS/DAILY/2008/2008062303.shtml
米カリフォルニアの研究チームによると、お年寄りの方と睡眠の関連を調査した結果、良い睡眠をとっている人のほうが健康な老後を過ごしているという結果がでたそうです。
それによると、日中の居眠りが少ないことと、不眠への不満が少ないことが老後の健康につながるそうですね。
ちょっと、不思議なのは日中の居眠りが少ない方がよいということです。
お年寄りとはいえ、昼間からゴロゴロしているのはよくないってことですね。
リズムのよい生活を送るように気をつけたほうがいいですね。
---
参照サイト
･Dr赤ひげ.com
「健全な睡眠は健康な老後につながる」
http://www.drakahige.com/NEWS/DAILY/2008/2008062303.shtml
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/24 20:57
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最近、ときどき甘いものが無性に食べたくなります。
一説によると、甘いものが欲しくなるのは栄養のバランスが崩れている可能性があるということです。
栄養素で足らないものがあるということですね。
ダイエットということで、食べ物を制限すると、余計に甘いものが欲しくなるのはそのせいかも知れません。
少しぐらい食べる量が増えても、栄養のバランスを第一に考えて長く続ける方が結局は効果があると思います。
ダイエットには栄養バランスを崩さないように心掛けましょう！
一説によると、甘いものが欲しくなるのは栄養のバランスが崩れている可能性があるということです。
栄養素で足らないものがあるということですね。
ダイエットということで、食べ物を制限すると、余計に甘いものが欲しくなるのはそのせいかも知れません。
少しぐらい食べる量が増えても、栄養のバランスを第一に考えて長く続ける方が結局は効果があると思います。
ダイエットには栄養バランスを崩さないように心掛けましょう！
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- 2008/06/23 20:48
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東京おもちゃショー2008で、セガトイズが「HOMESTAR Spa」というアイテムを展示していたそいうことです。
あの大ヒット商品、家庭用プラネタリウム「ホームスター」のお風呂版です。
投影フィルムは、星空を映し出す「Bath Star」(満天の星空)、花柄がお風呂に浮かぶ「Rose Bath」(バラ風呂）、そして海の揺らぎを映し出す「Deep Blue」（深海）の3種類が含まれているということです。
価格は7140円ということですからまあリーズナブルという感じがします。
お風呂場で星空あるいは花風呂に癒されたい方、ご購入を検討してみては。
---
参照サイト
･GIZMODO Japan
お風呂で星にまみれる「HOMESTAR Spa」
http://www.gizmodo.jp/2008/06/post_3858.html
あの大ヒット商品、家庭用プラネタリウム「ホームスター」のお風呂版です。
投影フィルムは、星空を映し出す「Bath Star」(満天の星空)、花柄がお風呂に浮かぶ「Rose Bath」(バラ風呂）、そして海の揺らぎを映し出す「Deep Blue」（深海）の3種類が含まれているということです。
価格は7140円ということですからまあリーズナブルという感じがします。
お風呂場で星空あるいは花風呂に癒されたい方、ご購入を検討してみては。
---
参照サイト
･GIZMODO Japan
お風呂で星にまみれる「HOMESTAR Spa」
http://www.gizmodo.jp/2008/06/post_3858.html
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/22 22:06
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今年は、若い女性の間でショートパンツが流行しているそうですね。
下記の記事でも取り上げていますし、先日、テレビの番組、確か、テレビ東京のWBSだと記憶していますが、取り上げていました。
まあ、別にプライベートではどんな格好でもいいとは思うのですが、そのテレビ番組の紹介だと、ビジネスシーンにおいても着用する姿を目にするということでした。
さすがに短すぎるのはまずいので、ビジネスのときはやや長めで、プライベートになると、まくり上げて短くするそうです。
やや長めとはいっても、やっぱりショートパンツですからねえ。
番組中ではスーツと合わせても違和感ないですねえなんていっていましたが、私にはどう見ても違和感がありました。
ちょっとビジネスでショートパンツはどうでしょうか。
こんなことを思うのは、私も歳をとってしまったのかなあ。
---
参照サイト
･AllAbout
発表！夏アイテムの人気ランキング
ランキング2位 すそがロールアップできるショートパンツ
http://allabout.co.jp/gs/officefashion/closeup/CU20080621A/index3.htm
下記の記事でも取り上げていますし、先日、テレビの番組、確か、テレビ東京のWBSだと記憶していますが、取り上げていました。
まあ、別にプライベートではどんな格好でもいいとは思うのですが、そのテレビ番組の紹介だと、ビジネスシーンにおいても着用する姿を目にするということでした。
さすがに短すぎるのはまずいので、ビジネスのときはやや長めで、プライベートになると、まくり上げて短くするそうです。
やや長めとはいっても、やっぱりショートパンツですからねえ。
番組中ではスーツと合わせても違和感ないですねえなんていっていましたが、私にはどう見ても違和感がありました。
ちょっとビジネスでショートパンツはどうでしょうか。
こんなことを思うのは、私も歳をとってしまったのかなあ。
---
参照サイト
･AllAbout
発表！夏アイテムの人気ランキング
ランキング2位 すそがロールアップできるショートパンツ
http://allabout.co.jp/gs/officefashion/closeup/CU20080621A/index3.htm
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/21 21:57
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今、『ヤムナ フットフィットネス』というものが話題になっているようです。
『ヤムナ』とは、ヤムナ・ゼイク氏という人が考え出したメソッドだそうです。
「足は『フット・フィットネス』、体は『ボディ・ローリング』と、ボールなどの専用器具を使って心地よい刺激を与えながら、筋肉や骨を無理なく整える。」（※1より）
ボールは、写真をみると、バランスボールのイボイボバージョンって感じですね。
このイボイボが刺激を与えるというわけでしょう。
これにより、むくみとか冷えにも効くようなので、美脚効果もあるということです。
ちょっと注目のアイテムかもしれません。
---
参照サイト
･AllAbout
即効美脚！ヤムナで万年むくみと縁を切る！（※1）
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080128E/
『ヤムナ』とは、ヤムナ・ゼイク氏という人が考え出したメソッドだそうです。
「足は『フット・フィットネス』、体は『ボディ・ローリング』と、ボールなどの専用器具を使って心地よい刺激を与えながら、筋肉や骨を無理なく整える。」（※1より）
ボールは、写真をみると、バランスボールのイボイボバージョンって感じですね。
このイボイボが刺激を与えるというわけでしょう。
これにより、むくみとか冷えにも効くようなので、美脚効果もあるということです。
ちょっと注目のアイテムかもしれません。
---
参照サイト
･AllAbout
即効美脚！ヤムナで万年むくみと縁を切る！（※1）
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080128E/
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/20 20:57
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100％フルーツジュースは子どもの健康によいとの研究が発表されたとの記事がでていました。
この研究発表によると、100％果汁飲料を飲む子どもは過体重になりにくくということらしいです。
ただ、異論も出ているようで、100％信じるのは無理でしょうか。
確かに、直感的には、100％果汁飲料を飲んだからといって体重が増えにくいというのは、あまり説得力がありませんね。
逆に、糖分も多く摂ってしまうことになるのでは、と考えてしまいます。
普段、野菜やくだものの摂取量が少ない人はいいかもしれませんが、飲み過ぎには注意した方がいいと思います。
---
参照サイト
･健康美容EXPニュース
「100％フルーツジュースは子どもの健康によいとの研究−異論も」
http://www.e-expo.net/world/2008/06/100_1.html
この研究発表によると、100％果汁飲料を飲む子どもは過体重になりにくくということらしいです。
ただ、異論も出ているようで、100％信じるのは無理でしょうか。
確かに、直感的には、100％果汁飲料を飲んだからといって体重が増えにくいというのは、あまり説得力がありませんね。
逆に、糖分も多く摂ってしまうことになるのでは、と考えてしまいます。
普段、野菜やくだものの摂取量が少ない人はいいかもしれませんが、飲み過ぎには注意した方がいいと思います。
---
参照サイト
･健康美容EXPニュース
「100％フルーツジュースは子どもの健康によいとの研究−異論も」
http://www.e-expo.net/world/2008/06/100_1.html
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/18 22:07
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本のベストセラー週間ランキングベスト10に中に『朝バナナダイエット』という本がランクインしています。
タイトルの通り、朝食にバナナを食べてダイエットをしようというものらしいのですが、これが1冊の本になっているところに興味が沸きます。
朝食にバナナ、というだけならば1行で済むし、これが本になるということはどういった内容になっているのだろうと思います。
私はバナナが大好物です。
安い、食べるのが面倒くさくない、腹持ちがするなどが理由です。
ちょっとこの本、本屋さんで立ち読みしようかなあ。。。オイオイ！
---
参照サイト
･マイコミジャーナル
Booksベストセラー週間総合ランキング(6/6〜6/12)
http://journal.mycom.co.jp/news/2008/06/16/007/
タイトルの通り、朝食にバナナを食べてダイエットをしようというものらしいのですが、これが1冊の本になっているところに興味が沸きます。
朝食にバナナ、というだけならば1行で済むし、これが本になるということはどういった内容になっているのだろうと思います。
私はバナナが大好物です。
安い、食べるのが面倒くさくない、腹持ちがするなどが理由です。
ちょっとこの本、本屋さんで立ち読みしようかなあ。。。オイオイ！
---
参照サイト
･マイコミジャーナル
Booksベストセラー週間総合ランキング(6/6〜6/12)
http://journal.mycom.co.jp/news/2008/06/16/007/
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/17 22:48
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新ドリンク発売ニュースです。
ポッカコーポレーションが、レモン2個分の果汁を含んだ炭酸飲料「ポッカ 350PET キレートレモンスパークリング」という新商品を発売します。
炭酸飲料ではありますが、甘さを抑えて、レモン果汁クエン酸を含んでおり、健康を考えた商品です。
これから暑くなる季節にはいいでしょう。
発売日は6月23日です。
---
参照サイト
･マイライフ手帳＠ニュース
ポッカ、レモン2個分の果汁使用の健康飲料「350PET キレートレモンスパークリング」を発売
http://www.mylifenote.net/002/2350pet.html
ポッカコーポレーションが、レモン2個分の果汁を含んだ炭酸飲料「ポッカ 350PET キレートレモンスパークリング」という新商品を発売します。
炭酸飲料ではありますが、甘さを抑えて、レモン果汁クエン酸を含んでおり、健康を考えた商品です。
これから暑くなる季節にはいいでしょう。
発売日は6月23日です。
---
参照サイト
･マイライフ手帳＠ニュース
ポッカ、レモン2個分の果汁使用の健康飲料「350PET キレートレモンスパークリング」を発売
http://www.mylifenote.net/002/2350pet.html
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
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- 2008/06/16 20:46
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麺類が好きなんだけど、いったいどれくらいカロリーがあるんだろうって人がいると思います。
AllAbout に麺類のカロリーが載っていました。
* うどん……210kcal
* そば……211kcal
* ラーメン……309kcal
* 袋入りインスタントラーメン……412kcal
* 焼きそば……297kcal
* そうめん、冷や麦……356kcal
* パスタ……378kcal
（※1より抜粋）
これらは、すべて一人前の麺だけのカロリーです。
当然、具やトッピング、あるいはスープ、だしの作り方で変わってきます。
そばが少ないのは予想どおりでしたが、うどんもほぼ同カロリーなのと、そうめん、冷や麦が意外に多いですね。
私はどの麺も好きなのです。
ダイエットが気になる人には、やはり麺のカロリーも少なく、だしもカロリーが低く抑えられると予想されるそばがオススメですかね。
ちなみに、ごはん一杯のカロリーは、約160kcal ということです。
（http://www23.cds.ne.jp/~moge/i/diet/d25.htm より）
---
参照サイト
･AllAbout
涼しくツルッと！ 初夏の麺類ダイエット（※１）
http://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20080615A/index2.htm
AllAbout に麺類のカロリーが載っていました。
* うどん……210kcal
* そば……211kcal
* ラーメン……309kcal
* 袋入りインスタントラーメン……412kcal
* 焼きそば……297kcal
* そうめん、冷や麦……356kcal
* パスタ……378kcal
（※1より抜粋）
これらは、すべて一人前の麺だけのカロリーです。
当然、具やトッピング、あるいはスープ、だしの作り方で変わってきます。
そばが少ないのは予想どおりでしたが、うどんもほぼ同カロリーなのと、そうめん、冷や麦が意外に多いですね。
私はどの麺も好きなのです。
ダイエットが気になる人には、やはり麺のカロリーも少なく、だしもカロリーが低く抑えられると予想されるそばがオススメですかね。
ちなみに、ごはん一杯のカロリーは、約160kcal ということです。
（http://www23.cds.ne.jp/~moge/i/diet/d25.htm より）
---
参照サイト
･AllAbout
涼しくツルッと！ 初夏の麺類ダイエット（※１）
http://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20080615A/index2.htm
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
- 2008/06/15 21:54
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美容関連の新製品発売ニュースです。
マックス ファクターは、UVケア美容乳液「SK−II フェイシャル トリートメント UV プロテクション」を発売します。
紫外線から肌を守り、保湿は15時間継続するとのことで、スキンケアをサポートしてくれます。
発売は6月21日だそうです。
---
参照サイト
･ライフ手帳＠ニュース
マックスファクター、UVケア美容乳液「SK−II フェイシャル トリートメント UV プロテクション」を発売
http://www.mylifenote.net/005/uvskii_uv.html
マックス ファクターは、UVケア美容乳液「SK−II フェイシャル トリートメント UV プロテクション」を発売します。
紫外線から肌を守り、保湿は15時間継続するとのことで、スキンケアをサポートしてくれます。
発売は6月21日だそうです。
---
参照サイト
･ライフ手帳＠ニュース
マックスファクター、UVケア美容乳液「SK−II フェイシャル トリートメント UV プロテクション」を発売
http://www.mylifenote.net/005/uvskii_uv.html
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
テーマ : コスメ・美容 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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- 2008/06/14 22:28
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肉じゃが作ったんだけど、味付けがいまいちだったなあ。。。
具は、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、さやえんどう。
あとから思ったんだけど、しらたきなんかも入れれば良かったかなあ。。。
味つけは、砂糖、しょうゆ、みりん、昆布つゆ。
量は完全に適当。
なんか、味に深みがでなかったですね。
砂糖は効いているんだけど、うまみがなかったです。
かつおだしとか入れればよかったかも。
まだ残っているので、明日温めるときに、ちょっとだしを加えてみようかなと。
今日は完全に雑談でした。
具は、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、さやえんどう。
あとから思ったんだけど、しらたきなんかも入れれば良かったかなあ。。。
味つけは、砂糖、しょうゆ、みりん、昆布つゆ。
量は完全に適当。
なんか、味に深みがでなかったですね。
砂糖は効いているんだけど、うまみがなかったです。
かつおだしとか入れればよかったかも。
まだ残っているので、明日温めるときに、ちょっとだしを加えてみようかなと。
今日は完全に雑談でした。
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
同じキーワードの記事を見る ≫ 肉じゃが
- 2008/06/12 21:50
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オーダーメイド母指弓インソールQUISQUIS（クイスクイス）が、明日6月12日に東京･浅草橋に「QUISQUISサロン」をオープンします。
「QUISQUISサロン」は、カフェ感覚でお茶を飲みながらリラックスして、個別にあしに関する悩みをカウンセリングする場所を目指すということです。
オーダーメイド母指弓インソールQUISQUIS（クイスクイス）っていったい何なんだと思いました。
記事によると、足裏のツボである湧泉（ゆうせん）を刺激し血流を促進することで、足首の締まった美脚効果や、疲労回復、足のむくみ、冷え性に効果が期待できるとのことです。
さらに、外反母趾や扁平足、開帳足、魚の目、タコなどに効果があり、なんとメタボリック対策やダイエットにも効くということです。
なんかいいことずくめですね。
本当にこんなに効能があるんのかなあと思ってしまうほどです。
あしの美容･健康に悩んでいる方はチェックしてみてください。
---
参照サイト
･ValuePress! プレスリリース
http://www.value-press.com/pressrelease.php?article_id=25610&php_value_press_session=cca10a84ae957a7bda116d9d1a616b72
･QUISQUIS ホームページ
http://www.quisquis.jp/
「QUISQUISサロン」は、カフェ感覚でお茶を飲みながらリラックスして、個別にあしに関する悩みをカウンセリングする場所を目指すということです。
オーダーメイド母指弓インソールQUISQUIS（クイスクイス）っていったい何なんだと思いました。
記事によると、足裏のツボである湧泉（ゆうせん）を刺激し血流を促進することで、足首の締まった美脚効果や、疲労回復、足のむくみ、冷え性に効果が期待できるとのことです。
さらに、外反母趾や扁平足、開帳足、魚の目、タコなどに効果があり、なんとメタボリック対策やダイエットにも効くということです。
なんかいいことずくめですね。
本当にこんなに効能があるんのかなあと思ってしまうほどです。
あしの美容･健康に悩んでいる方はチェックしてみてください。
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参照サイト
･ValuePress! プレスリリース
http://www.value-press.com/pressrelease.php?article_id=25610&php_value_press_session=cca10a84ae957a7bda116d9d1a616b72
･QUISQUIS ホームページ
http://www.quisquis.jp/
Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
- 2008/06/11 22:41
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