<a href="http://yoritatsu.blog76.fc2.com/" accesskey="0" title="美容と健康とダイエットのお店奮闘記">美容と健康とダイエットのお店奮闘記

アサヒフードアンドヘルスケアのダイエット食品「スリムアップスリムプレシャス」シリーズで、「ベイクドミールII（抹茶＆チーズ）」が4月7日から発売されます。

「ベイクドミールII（抹茶＆チーズ）」は、クッキー風で、見た目なかなかおいしそうです。

ダイエット食品としてもっとも重要なことは、低カロリーで満腹感を持続させるということなのですが、その他の機能として、補助栄養、おいしさというところも気になるところです。

ビタミン、ミネラル、食物繊維など通常の食事で不足しがちな栄養を含んでいれば機能食品としての価値があります。

さらに、おいしさというのは、ダイエット食品摂取の継続につながります。
数回食べただけで効果がでるものなんかはありませんから、ある程度継続しなければなりません。
やっぱりおいしくないと食べる気にはなりませんからね。

このような意味においては、「ベイクドミールII（抹茶＆チーズ）」は、ビタミン、ミネラル、食物繊維の栄養素を含んでいますし、おいしさも追求していますから、適したダイエット食品といえるでしょう。

「ベイクドミールII（抹茶＆チーズ）」は、全国のドラッグストアで販売されるということなので、興味ある方はチェックしてみてください。

---
参照サイト
･マイライフ手帳＠ニュース
「アサヒフードアンドヘルスケア、クッキー風に仕上げたダイエットサポート食品を発売」

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ ダイエット食品ベイクドミールII（抹茶＆チーズ）ビタミンミネラル食物繊維

2008/03/31 19:37
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.30

朝食と肥満の関係

ミネソタ大学が行った調査によれば、「朝食と肥満度指数（BMI）には密接な関係があり、朝食を取る若者ほど、BMIが低いことが分かった」(※1)ということです。

つまり、朝食を摂った方が太らないということですが、その理由は不明ということです。

しかし、ここからは私の勝手な推測なのですが、

朝食を摂った方が太らないというのはおかしいと思います。
もし、まったく同じ体質の人が、まったく同じ生活を ― そんなことは不可能ですが ― 送ったと仮定すると、絶対に朝食を摂った人の方が太ると思います。それだけカロリーを多く摂取しているわけですから。

上記がどういう実験とサンプルなのか、詳しい内容はわかりませんが、逆の考えをしたらどうでしょうか。
朝食を食べるという人は、食べない人に比べて、きちんとした、規則的な生活を送っているといえるのではないでしょうか。

不規則な生活、もしかしたら、ストレスのある生活の可能性もありますが、そういった生活をしている人は肥満になりやすいのではないでしょうか。

私の考えでは、朝食をきちんと食べるような、ストレスのない、規則的な生活をした方が肥満になりにくいということではないかと思います。

ということで、ダイエット中の人も、太らないように気をつけている人も、朝食をきちんと食べられるような規則的な生活を過ごしましょう。

---
参照サイト
･usfl.com
「朝食はダイエット成功の鍵～ミネソタ大の最新調査」(※1)
http://www.usfl.com/Daily/News/08/03/0328_027.asp

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ ダイエット朝食

2008/03/30 16:05
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.29

女は愛嬌

イギリスのある科学者チームが行った調査によると、男性に比べて女性の方が、笑いが健康に及ぼす影響が大きいということが分かったそうです。

その原因は定かではないそうですが。
（ぜひ、そこらあたりをつきとめてて欲しいです）

笑いが健康によいということは、多くのところで言われていますが、それはやはり本当のようです。

昔から「男は度胸、女は愛嬌」なんていいますね。
でも、最近はこの言葉あまり聞かないような気もします。
結構、死語に近かったりするかもしれません。

近年では、女性が社会に進出して、女性も実力が必要です。
愛嬌だけで生きていける時代ではなくなったということでしょう。
活躍の範囲が広くなったのは確かですが、一方で厳しさも増してきたということです。

ただ、調査結果にもあるように、女性とって笑いは健康にも大きく影響してくるようですので、なるべく笑いのある生活を心がけましょう。

---
参照サイト
･UK TODAY
「3/28 日常生活での笑いは健康を促進――とくに女性の健康に貢献！」

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ 笑い健康女性

2008/03/29 14:57
| コメント(2)
| トラックバック(0) |

2008.03.28

簡単デトックス

簡単にデトックスできる方法が書かれた記事を見つけましたので紹介します。

それはリンゴ断食というもので、1～2日、食事はリンゴだけで済まそうというものです。

もともと断食すると、内臓が休まり、毒素が排出しやすくなるそうです。
ただ、いきなり完全に断食というのはつらいので、栄養バランスが割ととれていているリンゴだけで消化の負担を避けようというものでしょう。

記事には1日6～7個と書いてあるんですが、そっちの方がちょっとつらい気もするのですが。
まあ、2、3個だったら食べる気しますが、それ以上はちょっと勘弁して欲しいですね。

最長2日までですから、そこを間違えないようにしてください。
しかも、通常普通に3食きちんと食べている人が、たまにデトックス目的で行うようにするべきでしょう。

ダイエットで、いつもきちんと食べてない人がやっても効き目は薄いのではないかと思います。
くれぐれも無理をしないように。

---
参照サイト
･AllAbout　「春のデトックスがダイエット成功の秘訣」
http://allabout.co.jp/gs/exercise/closeup/CU20080325A/index.htm?FM=rss

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ デトックスダイエット

2008/03/28 19:34
| コメント(0)
| トラックバック(1) |

2008.03.27

満腹たんぱくダイエット

「まんぷく～、たんぱく～」

なんか、ドラえもんのポケットから出てきそうな響きのネーミングですが、アサヒビールが発見した満腹感を持続する効果があるタンパク質の一種だそうです。

もしかしたら、ダイエット中のひとには強い味方になるかもしれません。

実験では、他のタンパク質と比較したところ、「満腹たんぱく」の方が 1 時間も満腹感が長持ちしたそうです。

アサヒビールでは自社系列で販売しているダイエット食品の「スリムアップスリム　プレシャスシェイク」にこの「満腹たんぱく」を取り入れていくそうです。

この「満腹たんぱく」は、大豆のタンパク質成分の一種ということですが、ということは、大豆を原料としている食べ物には、「満腹たんぱく」がはいっているということなんでしょうか？

たとえば、納豆とか豆腐とか？それとも、特殊な抽出をしないとダメなんでしょうか？

ちょっと、そのあたりの疑問は残りますね。
また、情報を見つけたらここでお知らせしたいと思います。

---
参照サイト
･MSN 産経ニュース
「満腹たんぱく、ダイエット効果　アサヒビール発見」
http://sankei.jp.msn.com/economy/business/080324/biz0803242018011-n1.htm

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ 満腹たんぱくダイエット

2008/03/27 20:24
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.26

ダイエットの挫折を防止するには

ダイエットで何が難しいかというと、それは間違いなく“続ける”ということでしょう。

まあ、これはダイエットに限らず、ほかの勉強や仕事についても言えることなのでしょうが。

では、ダイエットを続けるためにはどうすればいいのでしょう？

株式会社キー・プランニングというところと、法政大学が「ダイエット挫折防止システム」を共同研究しているそうです。

その研究結果として、挫折しないために有効な手段は2つあるようです。

まず1つめは、「ライバルの存在」だということです。

ということは、同じようにダイエットを目的にもつ友達と一緒に成果を競い合うというのがいいかもしれません。
あるいは、適当な友達がいない人はSNSなんかで成果を報告し合い、刺激を求めるという手もあるでしょう。

そして2つめは、「励ましの言葉」ということです。

これも、家族や友人にダイエット中であることを宣言してしまって、挫折しそうなときはいつも言葉をかけてもらうのがいいでしょう。

どちらにしても、人間ひとりでやるより、協力し合った方ほうがいいということですね。
ダイエット中のひとは、遠慮せずに、家族や友人を巻き込んでしまいましょう。

---
参照サイト
･MONEYzine (マネージン)
ダイエット、法政大学と挫折防止システムを研究
http://moneyzine.jp/article/detail/40149/

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ ダイエット

2008/03/26 21:04
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.25

エンダイブについて知ろう！

エンダイブという野菜をご存じでしょうか？

今日、お昼の番組 U･LA･LA の野菜を紹介するコーナーで取り上げていました。

私もエンダイブという名前は聞いたことがありませんでしたが、見たら、「あー、あの野菜か」という感じでした。
たぶん、ほとんどの人が見たことあると思います。

Googleイメージで検索するとたくさん写真がでてきます。
http://www.google.co.jp/images?q=%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%96&sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rlz=1B3GGGL_jaJP214JP214

エンダイブは、原産は地中海で、日本に広まったのは18世紀ごろだということです。意外と昔からあったわけですね。
そして、今では日本のレストランなどで使用されているものはほとんど国産だそうです。
エンダイブは、ビタミンBをたくさん含んでいて、アンチエイジング、デトックス、疲労回復に効くそうです。

単純にサラダにするのもいいのですが、やや苦みがあるので、味の濃い脂っぽい食べ物や塩分の濃い食べ物に合います。

卵や肉なんかと合わせるといいそうですよ。

それにしても、見たことがあっても、名前の知らない野菜があるものですね。
せめて口に入れるものの名前ぐらいは知っておきたいものです。

今日はエンダイブを覚えておきましょう。

テーマ : 食と健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ エンダイブ野菜アンチエイジングデトックス疲労回復

2008/03/24 20:05
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.23

フラワー療法のススメ

フラワー療法という言葉を聞いたことがありますか？

フラワー療法とは、自然の花の持つ力を利用して、人の健康や美容を増進しようするものです。

フラワー療法には、次のような種類とその効果が考えられます。

･薬草成分を利用した医療効果
･芳香成分を利用したアロマテラピー効果
･花の色を利用したカラーセラピー効果

実質的な医療効果や、アロマテラピー･カラーセラピーといった精神的な癒し効果があるということです。

これらの効果は、すべての花に備わっているというわけではなく、それぞれの花が特長を持っています。

下記に参照サイトとして挙げているページを参考にしてみてください。

私の場合は、特別なときにしか花を購入することがありませんが、外出して花を見るだけでも心が癒されます。

今日は、うららかな春の日です。
外出して自然の花を楽しむのもよいし、フラワー療法として屋内で楽しくのもよいでしょう。

---
参照サイト
･AllAbout　「不安解消！ローズゼラニウムの快眠ブーケ」
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20080322A/index.htm

同じキーワードの記事を見る ≫ フラワー療法アロマテラピーカラーセラピー健康美容癒し

2008/03/23 13:12
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.22

マクロビオティックって何のこと？

マクロビオティックという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
英語では、Macrobioticとつづります。

最近よく耳にするという人もいると思います。

マクロビオティックとは、もともと長寿法を意味します。しかし日本では食生活法や食事療法の名称として広まったので、そのような健康食事法のことを指すようになったようです。

マクロビオティックの食生活は、「玄米菜食」、「穀物菜食」、「自然食」、「食養」、「正食」、「マクロビ」、「マクロ」、「マクロビオティックス」、「マクロバイオティック」、「マクロバイオティックス」と呼び方のバリエーションがあるようです。

基本的にはマクロビオティックの食事は、肉、乳製品、食品添加物など身体に負担がかかる食品を避けて、玄米、野菜、豆、海草などを、季節や体調に合わせた選び方と調理方法で食事に摂り入れます。

やはり、カラダ、特に消化器官系に負担をかけないということは、長寿につながるということですね。
食事の質だけではなく、量も少なめにするというのが、内臓の負担を軽減するのはいうまでもありませんね。

都内には M Cafe' de Chaya のようなマクロビオティックを売り物にするお店もいくつかあります。

今後、マクロビオティックを家でも外でも意識してみてはいかがでしょうか。

---
参照サイト
･ウィキペディア　マクロビオティック
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%93%E3%82%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF

関連サイト
･AllAbout　「赤坂Bizタワーin美肌マクロビオティック」
http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20080320A/index.htm
･AllAbout　「玄米菜食が人気！マクロビのおけいこ」
http://allabout.co.jp/gs/okeiko/closeup/CU20080320C/index.htm

テーマ : 食と健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ マクロビオティックマクロビマクロビオティックスマクロバイオティックマクロバイオティックス Macrobiotic 健康

2008/03/22 14:48
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.21

コラーゲン補給のための美容系ドリンク

美容

3月17日、協和発酵から「リメイクしみわたる爽やかコラーゲン」というドリンクタイプの健康食品が発売されました。

これは今のところ通信販売だけのようです。

30本入りで2200円ということですから、1本あたり220円ということになりますね。
1本あたりコラーゲン5000㎎を含んでいるとのことです。

コラーゲン特有の味やにおいを発酵の力で抑えて、白桃味ということで飲みやすそうです。
まあ、実際に飲んだわけではないので、あまり断定的には言えないですけど。

興味ある方は、チェックしてみてください。

購入はこちらからできるようです。
http://www.kyowaremake.jp/index.php/module/ShohinIchiran/action/ShohinIchiran/catid/1/start/1//#000501

---
参照サイト
･マイライフ手帳＠ニュース
協和発酵、美容系ドリンクタイプの健康食品「リメイクしみわたる爽やかコラーゲン」を発売
http://www.mylifenote.net/003/post_4332.html
･協和発酵の健康食品オンラインショップ　Remake
http://www.kyowaremake.jp/index.php/module/ShohinIchiran/action/ShohinIchiran/catid/1/start/1//#000501

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ コラーゲン健康食品

2008/03/21 20:08
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.20

寒い！

雑談

今日は、寒いですねえ。

通常であれば、この時期、三寒四温ということで、寒かったり、暖かかったりということなのですが、今年はそういった気温の上下がほとんどなく、ずっーと暖かい日が続いていました。

そんなわけで、今日は特に寒く感じました。

外は、雨模様で、風も強く、外出する気がおきないので、ずっと部屋に閉じこもっていました。

なんか、せっかくの休日が無駄に過ぎてしまったような…。

部屋でじっとしていると、眠くなるし、おなかも空いてくるし、余計に動く気がなくなってしまいます。

動かないのに、頭も使ってないのに、おなかが減るというのは、内臓だけはきちんと働いているということですね。

内臓も自分の意思で、動かせたらいいのになあ。
そうすれば、もっと長生きできるんじゃないかなあ。。。なんて、くだらないことを考えながら、過ごした休日でした。

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

2008/03/20 20:20
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.19

メタボ基準値は、ウエスト？へそ周り？

えーっ？
メタボ基準値の「ウエスト男性85センチ、女性90センチ」というのは間違い？

どうも、正確にいうと「ウエスト」というのは違うようです。
メタボの基準値でいわれているウエストといっているのは、「へそ周り」という方が正しいということです。

ウエストとは「胴囲」のことで、胴の一番細いところを測ります。一方、へそ周りとは「腹囲」のことで、文字通り、おへその周りで測定します。

当然、ウエストよりもへそ周りの方が太くなりますから、ウエストを測って、「私は大丈夫だ！」って言っている人は、へそ周りで測り直してくださいね。

それにしても、なんかややこしいし、実際、マスコミもウエストとへそ周りのことなんか厳密に区別せずに使っているし、もっときちんと正確な説明をすべきだと思いますね。

しかも、驚いたことに、メタボ基準値でへそ周りを採用しているのは、日本だけというではありませんか。（※１より）

なぜ、日本だけ、他国の測定方法と違うのでしょうか？

不思議でなりません。

このあたりの説明もまったくといっていいほどありません。

なんか、無闇に国民を不安に落とし入れているようにしか思えません。
日本政府が自ら管理しようとするであれば、もっと正確に説明してくれと言いたいです。

---
参照サイト
･AllAbout
「メタボ健診」は、本当に有効か？（※１）
http://allabout.co.jp/career/jijiabc/closeup/CU20080316A/index2.htm

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ メタボウエストへそ周り胴囲腹囲

2008/03/19 18:38
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.18

太りすぎが罪で、やせすぎは罪ではないのか？

昨夜、「たけしのTVタックル」という番組を見ていました。

医療改革について激論が交わされていた中で、来月から始まるメタボ検診の義務化について、
「国がここまで個人のことに関して介入する必要があるのか？」
「太りすぎばかり叩かれて、なぜ、ヤセすぎは全く議論に上っていないのか？」
などの意見がでていました。

なるほどなあ、と思いました。

確かに太っている人ばかり叩かれていて、メタボ検診まで義務化されてしまうのですが、本来の目的というのが「国民の健康をいかに守って、全体の医療費を削減していく」という観点からみれば、どうもメタボ、メタボに集中しすぎているような気がします。

確かに、ヤセすぎの人に関しても太りすぎと同じく、「健康に障害をきたす恐れがある」と警告するべきでしょうね。

特に、若い女性は、ダイエット、ダイエットで、まわりの基準からみれば、どう考えてもヤセすぎというひとも多くいるように思います。

まあ、そりゃ、統計をとれば、ヤセすぎより太りすぎの人が多いのかもしれませんが、健康に対する警鐘を鳴らすのは、平等であったほうがいいですね。

きっと、このブログを読んでいるひとの中には、ダイエット中の人や関心がある人が多いと思いますが、過度のダイエットには、十分気をつけましょうね。

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

同じキーワードの記事を見る ≫ メタボダイエット

2008/03/18 14:34
| コメント(0)
| トラックバック(1) |

2008.03.17

脚をきれいにするヨガとピラティスのポーズ

美容

AllAboutの記事に美脚をつくるヨガとピラティスのポーズが載っていました。

ここで、言葉で説明するより、写真を見てもらった方がいいと思うので、そちらのURLを紹介します。

美脚のためのヨガ
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20080201A/index2.htm
美脚のためのピラティス
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20080201A/index3.htm

ヨガとピラティスと何が違うんだ！というひともいるかと思いますが、まあまあ、あまり細かいところは考えずに実践してみましょう！

同じキーワードの記事を見る ≫ 美脚ヨガピラティス

2008/03/17 15:31
| コメント(0)
| トラックバック(0) |

2008.03.16

試したいね！ファミリーマートの低カロリースイーツ

ファミリーマートのスイーツブランドといえば「Sweets＋」ですが、その「Sweets＋」に２つ新商品が加わるということです。

新商品は２つともジュレなのですが、還元麦芽糖水飴という材料を使ってカロリーを100kcal以下に押さえているということです。しかも甘みもありおいしさを維持ということですね。

世の中が健康志向に動く中、今後このようなタイプのスイーツも増えてくるでしょうね。

ダイエット中のひとはどうしても食事を抑えてしまうので、おなかがすいてストレスが溜まってきます。
しかし、このストレスがダイエットには大敵ということです。

ダイエットからくるストレスを避けるためにも、適度にカロリーを抑えたスイーツをとるという手は良い方法なのではないでしょうか。

---
参照サイト
･マイライフ手帳＠ニュース
ファミリーマート、「Sweets＋」ブランドから美容・健康志向対応の100kcal未満のスイーツを発売
http://www.mylifenote.net/002/sweets100kcal.html
･新商品スイーツの写真はこちらから見られます
http://www.mylifenote.net/2008/03/15/20080314fami.pdf