<a href="http://yoritatsu.blog76.fc2.com/" accesskey="0" title="美容と健康とダイエットのお店奮闘記">美容と健康とダイエットのお店奮闘記

別に不審者になれ、と言っているわけではありません。

近年は、デスクワークをするひとが多くなりましたが、ずっと長い時間、同じ姿勢を続けるというのは、健康上良くありません。

血行も悪くなりますから、肝心の頭の方も回転が悪くなるというものです。

このようなときは、立ち上がってウロウロと歩き回ると、気分転換にもなって、良い考えが浮かんでくることもあります。

もちろん、同僚に迷惑をかけるのは良くないですが、許される範囲で歩き回るのはよいと思います。

個人的な思い出話ですが、高校のときのクラスメートでもの凄く頭のいい子だったのですが、彼はいつも試験の前に何か憶えようとすると、本を持ちながらぶつぶつ言いながら教室を歩きまわってました。

いま考えてみると、彼の行ってたことは理に適っていたんですね。

やはり頭のいい人はどこか違います。

周りからすると、机に座っている人のほうが集中しているように見えるのですが、実は落ち着きがなくウロウロと考えごとをしているほうが集中していたりするものです。

アイデアに詰まったときや何か憶えようとするときは試してみてください。

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2007/06/30 19:34
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2007.06.29

就寝時刻、昔といま

お店ウラ模様

本日テレビを見ていたら、現在の就寝時刻の平均は、夜中の12時40分だそうです。
驚くことに、1960年代の就寝時間の平均は、10時ちょうどだったそうです。
実に3時間40分も遅くなっているのです。

当然、起床時間の平均はそんなに変化していないはずだから、結果的に睡眠時間が短くなっているはずです。
3時間以上もですよ！

これってどうなんでしょう？
このデータから見えてくる点を考えてみました。

まず、なぜこんなにも遅くなってしまったのでしょうか？
主な原因は何なんでしょうか？

ひとつは、現代のほうが残業時間が長いということが想像できます。
企業間の競争が激化し、どうしても労働時間が長くなってしまっている。

もう、ひとつは帰宅後の過ごし方でやることが増えている。
現代では、ビデオ、PCの普及により、帰宅後、録画しておいたものを見たり、インターネットをチェックしたりと、昔なかったものに時間を使うことになってしまった。

私もそうなのですが、見たいテレビ番組や映画を見たり、インターネットで情報を入れておかないと、なんか置いてきぼりを食ったような気分になることがあります。
情報を入れ続けておかないと不安になる「情報依存症」ともいうべきものです。
情報に対する禁断症状がでてくるのです。

これ、ホントに改善したいと思っています。
インターネットを活用していると、読みたいメールマガジンやブログなどがどんどん、どんどん増えてきて、それに時間が費やされしまいます。

それらを読まないと、すごく損した気分になってしまうのです。
これって、一種の病気だよなあ．．．
と最近思いつつあります。
こういう世の中って、加速することはあれ、スローになっていくことはありえないように思います。
無限に加速していくような気がして怖くさえなります。

いずれ、人間の睡眠時間はなくなってしまうような、逆にいうと眠らなくても生きていけるような人間に進化してしまうような気さえします。

なんとか、このような生活のリズムを変えていきたいなあと思います。
まずは、テレビとPCに向かう時間を少なくしたいなあーと思う今日この頃です。

美容や健康には、睡眠時間は基本です。
あなたも、テレビやPCの時間を考え直してみてはいかがでしょうか？

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2007/06/29 20:49
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2007.06.28

超簡単！脚を細くする方法

昨日につづき、超簡単シリーズです。
（いつシリーズ化したんだ？、と自分で突っ込んでみたりもしますが．．．）

寝る前の簡単なマッサージ法を写真付きで紹介しているページを見つけましたのでお教えします。

昨日と同じAllAboutのページです。

太もも全体、内もも、ふくらはぎ、足首の順番で簡単にマッサージしていくものです。

全部でも5分程度でできるものです。

↓ページはこちらになります。
AllAbout　「寝る前５分！ほっそり美脚マッサージ」むくみ撃退！寝る前５分の美脚マッサージ
http://allabout.co.jp/fashion/bodycare/closeup/CU20070526B/index3.htm

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2007/06/28 22:36
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2007.06.27

超簡単！ウエストが痩せる方法

ダイエット

くびれウエストをつくるエクササイズということで、超簡単なものを紹介している記事がありますので紹介します。

紹介してあるのは、2種類だけです。
これだったら、だれでも簡単にできるし続けることも苦しくないです。
っていうか、別に毎日やろうなどと、りきむ必要もないし、思いついたときにやればいいと思います。

簡単に言えば、腹筋＆ツイストということです。

別にこの記事の影響ではないのですが、私は、電車を待っているときなど時間があるときに体をねじっています。(^^;

ねじれの運動は、日頃あまり使わない筋肉を使うということで、少し意識して行ったほうが良いらしいです。

↓サイトはこちらになります。

AllAbout 「段腹撃退」でクビレGET！　クビレウエストエクササイズ
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20070526A/index2.htm

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2007/06/27 21:04
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2007.06.26

【新着商品情報】ディーディーティー増量版ほか

商品情報

本日は、美容と健康とダイエットのお店 Rocco & Rochaine から今週販売開始した新商品のお知らせです。

商品名をクリックすると、ショッピングサイトの商品詳細ページへジャンプします。

・レグナス
ダイエットをサポートするサプリメント。

・インティメイトジェル
デリケートな部分のケアをサポートするボディシャンプー。

・トレンドスタイルマッハ8000α
ダイエットをサポートするサプリメント。

・ディーディーティー　増量版
好評のディーディーティーの増量版。

・アンダーアームファンデーション
ワキ専用のファンデーションで、ウォータープルーフ仕様。

ほかにも多数の商品を取り揃えています。
是非、チェックしてみてください。

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2007/06/26 20:28
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2007.06.25

塩分の取り過ぎにはカリウムを

今日はワンポイントアドバイスです。

むくみがひどいというひとの中には、塩分の取り過ぎが原因であることがあります。

会社勤めで忙しく、昼食がコンビニの弁当。
あるいは独り暮らしで夜遅くなってしまって料理作るのが面倒でコンビニの弁当。

なんてひとも多いのではないでしょうか。

一般的にコンビニの弁当には、塩分が多く含まれていたりします。
味は濃い目のほうがおいしく感じますし、塩分が多い方がいたみにくく長持ちしますから。

そんなときは、カリウムを意識して一緒にとるとよいです。
カリウムには塩分を体外へ運びだしてくれる役目がありますから。

カリウムは野菜に多く含まれています。
例えば、コンビニで弁当を買うときは、100％野菜ジュースやトマトジュースを一緒に買って飲んだらよいと思います。
カリウムの量はパッケージに表示されていると思いますので多いものを選べば良いと思います。

このとき、ナトリウムが多く含まれていると塩分を取ったのと同じことになってしまうので、ナトリウムが少なく、カリウムの多いものを選ぶようにしましょう！

これで、むくみとおさらばかも。

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2007/06/25 20:43
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2007.06.24

憂鬱な梅雨空には．．．

東京は、今日は昨日とは打って変わって雨模様です。
そんなに強くは降っていないのですが、ときどきぱらぱらという感じです。

たまの雨は心もなんとなく落ち着きます。
家で読書したり、映画を見たりするのもすんなり入り込めてリラックスできます。

しかし、ひとによってはこんな天気のためうつ状態に陥ってしまうこともあると思います。

とくに日頃いやなことがあったり、悩んでいるひとにとっては考えなくてもよいことを、深く考えたりするものです。

こんなときは、無理やりにでも外出してみてはいかがでしょうか？

誘うことのできる友人でもいればよいのですが、たとえいなくてもひとりでぶらっと出かけるのも悪くないと思いますよ。

図書館とか、映画館とか、ウインドウショッピングとか、気軽にいけると思います。

どうしても出かけるのが嫌だというひとは、自宅で「泣ける映画」を観て、思いっきり泣くというのはどうでしょう？

結構すっきりするものです。

雨模様の暗い雰囲気に負けずに、逆にそれを利用したりする工夫をしてみましょう。

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2007/06/24 15:45
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2007.06.23

バレエシューズで美脚に

いやー、すっかり夏ですね。
昼間外出していましたが、日差しが強かったです。

でも今って梅雨なんですよね。
そんな感じ全然しませんね。
空気が乾いている気がしました。

もう梅雨はじめじめして嫌だからこのまま真夏になってくれないかなあと思います。

まあ一方的で勝手な思いですけどね。
雨がなくて困っているひともたくさんいることは承知しております。

さて、シューズに興味がある女性は非常に多いと思いますが、最近はバレエシューズなるものが流行っているそうです。

特にバレエをするときではなく、普段の外出のファッションとしてです。

ご存知でしたか？

バレエシューズの魅力は、なんといっても楽ちんということです。
これまでハイヒールを履いていたひとが、バレエシューズを履いて癖になってしまったなんて例もあるようです。

ジーンズなどのフルカジュアルのときだけでなく、エレガントなドレスにも合わすことができるようで、デザインも幅広く世の中には存在するようです。

これから暑い日や鬱陶しい日が多くなると思います。
気楽にバレエシューズで出掛けてみてはいかがでしょうか？

---
参照記事
・AllAbout　夏美脚はコレ！足萌え系「バレエシューズ」（写真多くあり）
http://allabout.co.jp/fashion/nyfashion/closeup/CU20070614A/index.htm

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2007/06/23 15:47
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2007.06.22

ハーブ　ベスト５

先日のULALAで、ハーブ特集をやっていましたので、紹介しようと思います。

日比谷花壇のベリーメリー調べでハーブの売れ行きベストは次のようになっているそうです。

5位　オリーブ
　　　　観賞用が多いそうです。
4位　タイム
　　　　お肉料理などには臭み取り、ハーブティーには殺菌作用に使えるそうです。
3位　ローズマリー
　　　　初心者向けで、育ちやすいそうです。肉料理、魚料理に使えるそうです。「若返りのハーブ」と言われ老化を防ぐそうです。
2位　ミント
　　　　20種類以上のいろいろな香りがあるようです。おもにハーブティー用に使用できるようです。
1位　バジル
　　　　育ちやすいそうです。スパイシーな香りでイタリア料理に多く使われるそうです。

ハーブでもいろいろ多くの種類があるんですね。
ミントやバジルはハーブの一種なんですね。
私は、ハーブはこれらと横並びに考えていて、ハーブやミントやバジルと別々に考えていました。(^^;

しかも、鉢植えで自宅のベランダなどで簡単に育てることが可能なんて知りませんでした。

ハーブはなんといっても香りが特徴です。癒しの空間を作りだしてくれます。

私はハーブティーは飲むことはほとんどありませんが、バジルはよくスパゲティーに入れて食べています。

スーパーなどで小さなボトルにはいって、いろいろな種類を販売しています。
でも、自宅で育てて料理に使うのもなかなか乙だなあと思いました。

---
参照サイト
・日比谷花壇
http://www.hibiyakadan.com/

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2007/06/22 20:39
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2007.06.21

【新着商品情報】フィネッツァほか

商品情報

本日は、美容と健康とダイエットのお店 Rocco & Rochaine からの今週、販売開始をした商品の情報です。

商品名をクリックすると、商品詳細ページへジャンプします。

・フィネッツァ
炭、油、糖、塩をターゲットとしたダイエットサプリメント。
・ヴァジュールスペシャル2007（ボトルタイプ)
美容と健康をサポートするサプリメント。
・ティリスブラージュラグジェ(増量版)
女性らしさを目指すひとにおススメのサプリメント。

そのほか、販売開始した商品
・ナノボーテPFエッセンストライアルボトル（6ml）
・HPE ウイクリートライアルセット（ポーチタイプ）
・ヴァジュールカロリート7000
・ドリームボディネオ
・コンデンスグローアップ
・レデュースリムーバー
・スリーデイズ・ドット・デトックス
・プライベートプラセンタ
・リエンジェ　スウィートソープ
・メグリール
・カルスターミネーター
・フレイア（Freya）
・Ｓ－スリムティー
・ジュマジックAgイオンサウナスーツ

商品によっては、予約受付中のものがあります。ご了承ください。

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2007/06/21 22:27
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2007.06.20

聴診器ブック

先日も「聴診器ブック」の話題に触れましたが、なんか思ったより売れ行きがすごいことになっているようですね。

日経BPのサイトでも「聴診器ブック」の紹介記事を掲載しています。

記事では記者が実際に聴診器を使った様子を書いています。
なかなか読み応えのある記事ですので是非読んでみてください。

ここでも印象に残ったことを簡単に紹介します。

まず知らなかったのですが、どんな分野の医師もマイ聴診器を5～6本持っているそうです。でもって、多いひとだと10本ぐらい持っているそうです。

いやー、これは驚きですね。
そんなに持っていて、いろいろ場合によって使い分けているんでしょうね。
（まあ、飾りものとか、コレクションで集めているなんて考えづらいですからね）

そして値段は、10万円から50万円くらいのものを使っているそうです。
結構、値段に幅があるんですね。
聴診器って、一見、単純な製品に見えるじゃないですか。
ですから、ものによってそんなに質が違うように見えないんですよねえ。
完全に私の先入観による誤りでした。

「聴診器ブック」に付属している聴診器の写真が記事中に載っているのですが、素人ではお医者さんが使っているものと見分けつかないですね。
もっと、おもちゃっぽいものかと想像していたんですが。
（失礼しました。）

ブックの内容は、イラスト満載で、ストーリー仕立てのわかりやすい構成になっているそうです。

最後に、私、ずっと不思議に思っているのですが、聴診器って電源ってどこからとっているんでしょう？？

聴診器に充電しているところなんて見たことないし、充電プラグのソケットが付いているとも思わないし．．．
まさか、電池？？
そんなことないですよねえ？？

でも電子機器ですよねえ？
電源なしで動く電子機器なんてありえないと思うし．．．

摩訶不思議です。

誰か知っているいたら教えてください。m(_)m

---
参照サイト
・日経BPニュース　「聴診器ブック」の巻　（写真が見られます）
http://www.nikkeibp.co.jp/style/eco/column/fukumitsu/070615_choushinki/index.html
・本ブログ参考記事「自宅に聴診器はいかが？」
http://yoritatsu.blog76.fc2.com/blog-entry-258.html

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2007/06/20 19:24
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2007.06.19

【メンテナンスのお知らせ】6月20日（水）15:00-18:00

お店情報

美容と健康とダイエットのお店 Rocco & Rochaine からのショッピングサイトのメンテナンスのお知らせです。

下記の日程で実施いたします。
お客様にはご迷惑をお掛けしますがご了承ください。

□作業内容：システムメンテナンス
□日付：６月２０日（水）
□時間：１５：００～１８：００

■作業状況によって時間が前後する場合がございます。ご了承ください。

■作業中は「サービスをご利用いただけません」というメンテナンス画面表示に切り替わりますが、サーバ起動中など白い画面が表示される場合がございます。
ご了承ください。

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2007/06/19 19:32
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2007.06.18

ビリーズブートキャンプの注目度UP!UP!UP!

ダイエット

アップ！アップ！アップ！

タイトルもそれ風にしてみました。(^^;

さて、ダイエットをテーマとしているこのブログとしては、今日はこの話題を取上げないわけにはいかないでしょう。

そうです、あのビリーズブートキャンプのインストラクター、ビリー・ブランクスが今月の20日に日本にやってくるそうです。

あの音楽と映像、テレビではしょっちゅう流れているのですが、流れるたびにどうしても目がいってしまいます。
たとえテレビに集中していなくても、あの音楽が聞こえてくると耳が反応して視線が画面に向いてしまうのです。

不思議な魔力です。

はっきりいって、ビリーズブートキャンプのエクササイズの中身はまったく知りません。
まあ見る限りは、かなりハードそうなのでシェイプアップできるの当たり前のようにも思えるのですが。

私はどうしても、大勢の美女の中でのあのビリーの動きが滑稽で思わず笑ってしまいます。

実際に効果があるのでしょうかね？

もし読者の方で体験した方がいらしたら、是非コメントを寄せてほしいものです。

ちょっと否定的な見方をしている私ですが、来日するとなると日本での注目度がもっと上がるのは間違いないでしょうね。

エクササイズそのものより、彼のタレント性のほうが断然価値があると思いますね。

きっと日本のテレビ局もそれに目をつけて、視聴率稼ぎのために、くだらないバラエティ番組で、くだらないことをさせたりするんでしょうね。

そのようなことに関してだけは、ビリーに同情しますけどね。

うーん、今日はなんか、私はかなり反感的ですねー。
なぜだろう？
虫の居所が悪いのかも。気にしないでください。

いずれにしても、私自身も心の奥底では、日本でどんな展開が起きるのか注目していることには間違いないんですけどね。

それでは、今日はこの辺で。

---
参考記事
・Yahoo!Japanニュース　エンターテイメント
「ビリー、２０日来日…ダイエットＤＶＤ「ブートキャンプ」ブレーク」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070618-00000050-sph-ent

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2007/06/18 16:25
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2007.06.17

メタボリックのウエスト値はどれが正しいのか？

またまた、私たちを混乱させるようなニュースが飛び込んできました。

メタボリック症候群の診断基準作りに取り組んでいる国際組織IDFが、日本人向けウエスト基準値は「男性90cm、女性80cm以上」と発表しました。

あれっ？？　と思った人も多いと思いますが、日本側が発表している基準値は「男性85cm、女性90cm以上」です。

各国・地域向けの基準値は、
アメリカ　　　　　　　男性102cm　女性88cm
ヨーロッパ　　　　　　男性 94cm　女性80cm
日本・中国・南アジア　男性 90cm　女性80cm
です。

このメタボリック症候群の候補となりうるウエストの基準値に関しては、以前から物議をかもしています。

今回発表されたデータからも、多くの疑問点が浮かんできます。私なりに、いくつか疑問点を挙げてみたいと思います。

●実は、2005年に同じIDFが発表したときは、日本人の基準は「男性85cm、女性90cm以上」だったのです。つまり、今日本側が発表している値と同じだったのです。今回なぜ変更になったのでしょうか？

●2005年のときに、男性より女性のほうが基準値が大きいのは世界の中で日本だけだったのです。あまりにも不思議です。
常識で考えても、男性のほうが女性よりサイズが大きいのですから、基準値が逆転しているのは納得しにくいし、しかもそれが日本だけというのもおかしいのではないでしょうか？。

●アジアとヨーロッパの男性の値は違うのに、女性の値が同じというのはなぜでしょうか？

●アメリカ人とヨーロッパ人でそんなにサイズが違うとは思えないのですが、これほど両者の基準値が違うのはなぜでしょうか？

●基本的な疑問ですが、日本で発表している基準値とIDFで発表している基準値がこんなにも違うのはなぜでしょうか？

と、このように多くの疑問点が湧いてきます。

もともとあった疑問として、男性の基準はあまりにも厳しい気がします。85cm以上なんて、かなりのひとが当てはまってしまうと思います。
さらに、身長に関しては何も触れていなく、身長180cmでウエスト85cmのひとと、身長160cmでウエスト85cmのひとを同じメタボリック症候群予備軍として扱っていいものでしょうか？

本当に、このメタボリック症候群のウエストサイズ基準値は疑問だらけです。

残念ながら、これら疑問をここで解決できるような知識は私にはありません。

どうも不必要に国民の不安を煽っているようにも思えてきます。研究も深まっていない時点で、具体的な数値を出すのはいかがなものかとも思います。

しかし、この基準値は今後も変更がありそうです。
日本の基準を作った当時者も「議論があるのも事実で、必要ならば再検討も考えたい」と言っています。
私たちも注目していきたいところです。

---
参照サイト
・asahi.com「メタボのウエスト値　国際組織が新指標　日本側は反発」
http://www.asahi.com/health/news/TKY200706160291.html

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2007/06/17 14:04
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2007.06.16

練り歯磨きにも、トーマスにも、勘弁してくれー

また？また？また？
って言ってしまいたくなります。

ニュースでご存知の方もいるかと思いますが、健康関連の商売に関わっているものとして、少しでも認知を広める義務があると思いますのでお知らせしたいと思います。

厚生労働省から正式にメールがきていまして、注意を呼びかけています。

中国製練り歯磨きから有毒性物質のジエチレングリコールか検出され、現在自主回収をすすめているということです。

下記の製品をご使用の方、あるいはお見かけの方は使用しないよう気をつけてください。

「Cool-White」
「Ｊs' BEAU-FRE」
「BEAU-FRE」

自宅で使用していなくても、ビジネスホテルなどで使用されている可能性もあるので気をつけてください。

詳細は厚生労働省の下記サイトを見てください。（製品の写真あり）
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2007/06/h0615-6.html

---
別件になりますが、米消費者製品安全委員会は、中国で製造された幼児向けおもちゃ「きかんしゃトーマス」の塗料に有害物質の鉛が混入していたとして、メーカー１５０万個の自主回収に乗り出したと発表しました。

同製品は日本でも輸入販売（販売元ソニー・クリエイティブプロダクツ）されていますので心当たりの方は、販売店等にお問い合わせるなど、ご注意ください。

---
参照サイト
・厚生労働省　報道発表資料「ジエチレングリコールを含有する中国製練り歯磨きの自主回収について」
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2007/06/h0615-6.html
・asahi.com「中国製『トーマス』に鉛、米で回収　日本でも販売」
http://www.asahi.com/national/update/0615/JJT200706150009.html
・本ブログ関連記事「いい加減にしてくだチャイナ！またもや健康への脅威」
http://yoritatsu.blog76.fc2.com/blog-entry-269.html

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2007/06/16 16:48
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2007.06.15

ストレスからのシミを防ぐには

ストレスが高いひとは、低いひとと比べて3倍のシミの面積があるそうです。
また、ストレスは、シミだけでなく、シワの多さにも影響してくるそうです。
やはり、ストレスは美容、特に肌に大きく関係してくるということです。

ストレスを感じないようにするのが一番良いのですが、現代社会はどうしてもストレスが大きくのしかかってきます。

そこで、そのストレスが多くてもシミが出にくくするのがビタミンです。
関連するビタミンには、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEがありますが、それぞれの効果とどのような食品に含まれているか簡単にまとめました。

ビタミンB群
【効果】糖質やタンパク質をエネルギーに代える補酵素の役割。神経組織に働きかけてストレスに対抗する役割を担い、ストレスからのシミを防止します。
【食品】
ビタミンB1　豚肉、うなぎ
ビタミンB2　レバー、うなぎ、納豆
ナイアシン　たらこ、カツオ
ビタミンB6　カツオ、まぐろ、レバー、バナナ
葉酸　レバー、枝豆
ビタミンB12　レバー、カキ、アサリ
ビオチン　普通の食事をすれば不足を心配する必要なし
バンポテン酸　レバー、魚、肉、納豆

ビタミンC
【効果】コラーゲンの合成に使われ、美肌効果があります。
【食品】レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなど柑橘類、アセロラ、キウイフルーツ、イチゴ
トマト、ブロッコリー、芽キャベツ、ホウレンソウ、パセリ

ビタミンE
【効果】抗酸化機能があり、老化防止に役立ちます。
【食品】アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類、カボチャ、玄米や胚芽米、ウナギ、サケ、サバ、アボカド

今後のシミ対策に参考にしてみてください。

---
参照サイト
・AllAbout「ストレスが多いと額にシミが増える?!」
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20070612A/index.htm