美容と健康とダイエットのお店奮闘記

野菜ジュースを飲んで野菜を摂った気になっていませんか？
「1日分の野菜」の宣伝文句を信じて、野菜はそれだけで十分だと思っていませんか？

実は、これは何を隠そう私にもそういう傾向があります。
野菜が不足しがちと思ったときは、野菜ジュースを飲んで野菜を摂取した気になっています。

これは大きな間違いなのです。
野菜摂取の第一の目的は食物繊維なのですが、野菜ジュースではそれが本来の野菜のように十分にはいっていません。

また、ジュースにするために砕いてしまうため、ビタミンＣも壊れてしまいます。

それらに加えて、負の要素もあります。
飲みやすくするために糖分が多く加えられているということですね。

そんなわけで、野菜ジュースで野菜を摂取した気分にならないで、本来の野菜をしっかり摂るようにしましょう。

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参照サイト
･ＮＩＫＫＥＩ ＢＵＳＩＮＥＳＳ ＯＮＬＩＮＥ
毎日一冊！日刊新書レビュー
野菜ジュースを当てにするな〜『キャベツにだって花が咲く』
稲垣栄洋著（評：朝山実）
http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20080509/155926/

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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コカ･コーラがカロリーゼロのスポーツドリンク、アクエリアスゼロを発売しました。

これまでのアクエリアスは、500ミリリットルでカロリーが95キロカロリーもあったんですね。
ほとんどゼロに近いかと思っていました。

これでは、せっかく運動してカロリーを消費しても、水分を補給するとカロリーも摂ってしまうということになりますね。

ダイエットのためにエクササイズをしている人は、水分補給のためにこのカロリーゼロのアクエリアスゼロを試してみたらいかがでしょうか。

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参照サイト
･ＮＩＫＫＥＩ．ＮＥＴ
カロリーゼロの「アクエリアス」、コカ・コーラグループ
http://www.nikkei.co.jp/news/sangyo/20080512AT3K1200K12052008.html
･アクエリアス　ホームページ
アクエリアスゼロ
http://www.aquarius-sports.jp/zero/index.html

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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不眠症で悩んでいるひとはこちらの記事を参考にしたらいかがでしょうか。

Gigazine
「ここまですれば眠れるはず、深い眠りに達するための24の方法」
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080513_deep_uninterrupted_sleep/

深い眠りに達するための24項目が書かれています。

「就寝前にバナナを食べる」、「就寝前に水をのむ」なんて項目は割と簡単に実践できそうです。

そして、枕はやはり大切なようですね。
自分にあった枕を選択すべきでしょう。首まくらがいいようです。

首まくらのいろいろを楽天サイトから探してみました。
こちらを参照
http://plaza.rakuten.co.jp/sinngu/7011

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本日の日経トレンディネットに口臭撃退商品のレビュー記事が７ページに渡って載っています。
口臭関連の商品を探している方はチェックしてみてください。

記事はこちらです。
日経トレンディネット
“口臭撃退”商品をテストした
うがい薬、サプリメント、口臭測定器 ...
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/special/20080509/1010674/?ml

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米国でみそ汁の健康効果が認められているようです。

みそはビタミンEやビタミンB12などを豊富に含んでおり、免疫システムを強化してくれます。また、アンチエイジングやがん対策で注目を浴びている抗酸化物質も含まれており、特に女性の乳ガン予防にも効果があるといいます。みそは大豆を原料としていますから、良質なタンパク質をも含んでいることは日本人であればよく知っています。

みそ汁で唯一気をつけるべきは塩分が多いということでしょう。
やはり記事にもあるとおり、一日一杯を目安とするのがいいと思います。

最近は減塩タイプのみそも市販されていますし、具にワカメなど海草を使うとコレステロールを下げてくれる効果がありますから血圧上昇を抑えてくれます。

朝は忙しくて、ひとり暮らしだと意外にみそ汁を飲んでいないひとも多いと思いますが、夜飲んでもいいじゃないですか。みそ汁を今一度見直してみましょう。

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参照サイト
･Web-Tab
おいしいだけじゃない、健康効果もある「ミソシル」
http://www.web-tab.jp/article/2154

Author: Youki Oritatsu / Rocco & Rochaine

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